Visão Geral
O Nutriora utiliza Inteligência Artificial (IA) para transformar dados nutricionais complexos em informações simples, personalizadas e úteis para o teu dia a dia.
As análises por IA ajudam-te a:
- Compreender melhor o que consomes
- Avaliar produtos e receitas
- Receber feedback diário sobre a tua alimentação
- Tomar decisões mais informadas, alinhadas com os teus objetivos pessoais
Todas as análises são feitas em português (Portugal) e adaptadas ao teu perfil nutricional
Funcionalidades de IA no Nutriora
O Nutriora utiliza IA em duas áreas principais:
1. Análises e Avaliações Nutricionais
Estas funcionalidades analisam dados já existentes na app e fornecem interpretação, contexto e recomendações.
Análises disponíveis
- Análises diárias de consumoAvaliação personalizada dos seus consumos do dia, considerando:
- Energia
- Macronutrientes
- Hidratação
- Distribuição ao longo do dia
- Análises de produtosInterpretação nutricional de produtos individuais, incluindo:
- Pontos positivos
- Alertas de excesso ou défice
- Enquadramento no seu perfil nutricional
- Análises de receitasAvaliação nutricional de receitas completas, com base:
- Nos ingredientes
- Nas porções
- No método de confeção
Estas análises ajudam a compreender melhor o impacto dos alimentos nas suas metas diárias.
2. Criação Assistida por IA
Estas funcionalidades permitem criar conteúdos novos na app usando texto livre, com ou sem imagem.
Funcionalidades disponíveis
- Criação de produtos por IACrie um produto apenas descrevendo-o em texto livre(ex.: “arroz branco cozido”, “sopa de legumes caseira”).Pode ainda:
- Adicionar uma foto opcional
- Ajustar valores antes de guardar
- Registo de consumos por IARegiste uma refeição descrevendo o que comeu, com:
- Texto livre
- Foto opcional do prato ou alimento
Dica: As fotos adicionadas durante a criação por IA ficam guardadas e associadas ao produto ou consumo, permitindo consulta futura.
Para mais detalhes sobre estas funcionalidades, consulte as secções:
- Produtos (criação de produtos por IA)
- Consumos (registo de refeições por IA)
Personalização das Análises
As análises de IA têm em conta:
- O seu perfil nutricional
- Os seus objetivos (manter, perder ou ganhar peso)
- As metas diárias definidas
- O contexto do dia (manhã, tarde, noite)
Isso garante recomendações mais relevantes e alinhadas com a sua realidade.
Notificações e Análises Automáticas
O Nutriora pode:
- Enviar lembretes de análise diária
- Gerar análises automaticamente em segundo plano
- Apresentar o resumo de forma clara no ecrã Resumo
As notificações podem ser ativadas ou ajustadas nas definições da app.
Importante Saber
- As funcionalidades de IA podem consumir moedas, caso não seja subscritor Nutriora Pro
- Subscritores Pro têm acesso ilimitado às análises
- As análises são informativas, não substituindo aconselhamento médico ou nutricional
Análises Diárias de Consumo
A análise diária de consumo avalia tudo o que registaste num determinado dia:
- Alimentos
- Receitas
- Bebidas
- Água
A IA analisa:
- Energia total ingerida
- Distribuição de macronutrientes
- Consumo de açúcar, sal e gordura
- Ingestão de água e bebidas
- Padrões ao longo do dia
O resultado é um resumo claro e prático, destacando:
- Pontos positivos
- Aspetos a moderar
- Sugestões simples para o dia seguinte
Estas análises ficam guardadas e são atualizadas automaticamente se os teus consumos mudarem
Análises Nutricionais de Produtos
Sempre que adicionas ou visualizas um produto, o Nutriora pode gerar uma análise nutricional por IA, que:
- Avalia o perfil nutricional do produto
- Considera o teu objetivo (manter, perder ou ganhar peso)
- Compara os nutrientes com os valores recomendados
- Destaca excessos ou carências relevantes
Esta análise é especialmente útil para:
- Comparar produtos semelhantes
- Avaliar snacks e alimentos processados
- Fazer escolhas mais conscientes no momento da compra
Análises de Receitas
As receitas têm análises próprias, calculadas com base:
- Nos ingredientes utilizados
- Nas quantidades reais
- No método de confeção
A IA:
- Avalia a receita por porção
- Identifica nutrientes dominantes
- Alerta para excessos de sal, gordura ou açúcar
- Sugere ajustes simples (ex.: reduzir óleo, trocar ingrediente)
Isto permite adaptar receitas tradicionais a opções mais equilibradas, sem perder o controlo nutricional
Compreender o Sistema de Semáforo Nutricional
O Nutriora utiliza um sistema de semáforo para facilitar a leitura dos dados nutricionais:
- 🟢 Verde – valor adequado e dentro da recomendação
- 🟡 Amarelo – ligeiramente acima ou abaixo do ideal
- 🔴 Vermelho – significativamente diferente do recomendado
Este sistema aplica-se a:
- Produtos
- Receitas
- Consumos diários
O objetivo não é proibir alimentos, mas ajudar-te a equilibrar escolhas ao longo do dia
Valores de Referência Nutricional (VRN) da UE
As análises utilizam como base os Valores de Referência Nutricional (VRN) definidos pela União Europeia.
Estes valores representam:
- A ingestão diária recomendada para um adulto médio
- Percentagens usadas para contextualizar cada nutriente
Exemplos:
- Açúcares
- Gordura saturada
- Sal
- Proteína
O Nutriora usa estes valores como referência geral e ajusta-os ao teu perfil pessoal sempre que possível
Análises Personalizadas ao Teu Perfil
Todas as análises por IA são personalizadas com base no teu perfil nutricional:
- Idade
- Sexo
- Altura e peso
- Objetivo nutricional
- Metas diárias definidas
Isto significa que:
- Dois utilizadores podem receber análises diferentes para o mesmo produto
- As recomendações evoluem à medida que o teu perfil muda
- As sugestões tornam-se mais relevantes com o uso contínuo
Lembretes e Notificações de Análise Diária
Podes ativar notificações diárias para receber a tua análise de consumo automaticamente.
Como funciona:
- A app prepara a análise em segundo plano
- Recebes uma notificação numa hora configurável
- Ao tocar, a análise abre diretamente na app
Isto ajuda-te a criar o hábito de refletir sobre a tua alimentação sem esforço adicional
Como o Nutriora Garante Qualidade nas Análises
Para garantir resultados consistentes, o Nutriora utiliza:
- Prompts estruturados e validados
- Cadeia de fallback de IA (dispositivo → cloud)
- Reavaliação automática se os dados mudarem
- Linguagem clara, sem termos técnicos desnecessários
O foco é clareza, utilidade e personalização, não julgamentos.
Em Resumo
As Análises de IA do Nutriora permitem:
- Entender melhor a tua alimentação
- Receber feedback diário personalizado
- Avaliar produtos e receitas com facilidade
- Usar dados científicos de forma simples
- Criar hábitos mais conscientes ao longo do tempo